dzien nie

to sie zgadza przybilem kolo 6 rano to caly dzien z dupy mialem , 4iu bralem sajdy takie ze lezalem w lozku bo tak mnie bolaly biodra i kolana ze siedziec na kresle nie moglem.

wiec moj staz to 2 lata silki , wiek 17 lat , waga 96kg przy wzroscie 172cm pozdrawiam i dziekuje za pomoc kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

[...] przeglądaj je i wybieraj te gnijący bądź uschłe - no i obserwuj je, po około 3-5 dni powinny juz być dobre ale zeby to wyczaic musisz nabarac wprawy, poeksperymentuj troche z czasem ich hodowania -jezeli trzymaasz je w słońcu to przepłukuj 3 razy dziennie gdzies w necie był tego dokładniejszy opis jak znajde to wrzuce linka Pozdrawiam kermit

właśnie zacząłem bić testolic z tej samej serii i dzień po iniekcji dupsko boli,a zastrzyk zrobiony fachowo,samo wbicie nic nie boli

podstawą jest dieta, jeśli jej nie masz, nie znasz swojego dziennego zapotrzebowania na b/t/w na dzień to suple są Ci zbędne, przyłóż się do odżywiania, potrenuj jeszcze na sucho, na suple przyjdzie czas, polecam do przejrzenia dział odżywianie na początek

kolego ja poradziłem sobie z podobnym problemem z tym że ja dojeżdżam. Kup sobie w sklepie plastikowe pudełka w które będziesz umieszczał jedzenie i nie ma innej możliwości jak brać je ze sobą do plecaka i jeść w przerwach między zajęciami (posiłki możesz robić sobie wieczorem na następny dzień) i chyba dieta do poprawki jest. Zmieniony przez - [...]

A nie będzie to miało złego wpływu, że po tych kilku dniach na poście zrobię sobie jeszcze jeden dzień, w którym jem to na co mam ochotę (ze względu na andrzejki)?

peepeek - jak sobie zyczysz Masz na 1 dzien na zachete (taki 'żarcik') Amentoris to nie do Ciebie.... Koniec off topu! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-05-26 21:05:51

jeszcze niedawno wykonywałem codziennie, ale mięsnię już nie wytzrymały i wykonuje co drugi dzień. Tyle że nie rozumiem, dlaczego rzeźba się rozwija a masy nie przybywa?

17 lat , wymiary chyba nie potrzebne ale jak chcesz więcej info to prosze : bic 34 ,kalata 101 ,pas 83, udo61 .Ogólnie chodzi mi o to żebym nie spalił żadnego mięsnia .Jakie mam wykonywać ćwiczenia na daną partie mięśni to ja wiam ale potrzebuje poprostu co w jaki dzień.Plan mógł by być taki od pon-piątek trening ,sob-niedziela wolne.Sory za byki.

a jeszcze panowie takie pytanie czy to bedzie grzech ciezki jak zamienie tescia z enana nie na propa tylko dajmy na to na mixa i pociagnac z winem. Troche przeraża mnie strzal co 2 dzien przez 7 tygodni i stad te pytanie.

Mam większe wątpliwości czy wykonasz "dzień dobry' poprawnie technicznie niż mc. Napisałem już chyba wszystko odnośnie planu, który dalej i tak nie jest dobry przez samo połączenie nogi + barki.

Witam! Od dłuższego czasu zmagam się z bólem korzonków (rwa kulszowa). Jednak w moim przypadku dolegliwość ta rzadko pojawia się w skutek przeciążenia, a wychłodzenia newralgicznych partii. Wystarczy, że przeziębię stopy lub odcinek lędźwiowo-krzyżowy i już jest problem. Szukam jakiegoś pasa, cienkiego ale utrzymującego odpowiednią temp. takiego [...]

[...] tlowia oburacz nachwytm 12,9,9 przysiady wykroczne 9,9,9 podciaganie sztangielek w opadzie tlowia oburacz podchwytem 12,9,9, unoszenie tlowia z opadu z krazkiem na karku dzien dobry 12,12,12 uginanie ramion ze sztangliekami oburacz podchwytem 9,6,6 uginanie ramion ze sztangliekami chwyt mlotkowy 6,6,6 wspiecia na palce ze sztangielkami [...]

umiesz sie w ogole rozpisać ? coś bardziej konkretnego, czym jest spowodowane to, że nie mozesz jesc platkow owsianych ? nie smakują ci ? to jedne z lepszych zrodlo ww zlozonych z samego rana, maja niski IG. górskie dodatkowo zawieraja błonnik, który reguluje prace jelit na caly dzien.

Przez najbliższe 3-4 miesiące raczej nie dam rady trenować 3 razy w tygodniu ( to są takie bardziej prognozy ) na razie zacząłbym trenować 2 razy w tygodniu a potem zobaczę jak będzie z czasem i może dołożę jeszcze jeden dzień.

dodam ze oprocz krea staram sie non stop lykac amino plus glute. wczesniej nie pilem kawy plus praca na dzien i nie bylo problemu. amino i glute lykalem razem z 2-ma porcjami kreatyny plus dodatkowo amino pomiedzy posilkami ..

Usg nie wszystko pokaże. Proponuję rezonans, w łodzi jest za 160 zł prywatnie z dnia na dzień.

Po prostu to nie był Twój dzień. Może wybieraj lekkie alkohole i nieduże ilości.

Co sądzicie o treningu 3 razy w tygodniu co drugi dzień, na każdym treningu wszystkie grupy, 10 ćwiczeń po 3 serie??? --ZA DUŻO, PRZETRENUJESZ SIĘ Czy rozwine tym sposobem masę, siłę i wytrzymałość??? Trening dzielony to już chyba jest dla zawodowców??? -- NIE DA SIE WSZYSTKIEGO NARAZ, MUSISZ SOBIE OBRAĆ CO JEST NAJWAZNIEJSZE DLA CIEBIE CZY MASA [...]